Svetten bara sprutar om mig...
29 juli, 2010, 17:21 i Allmänt | 6 kommentarerJag har inte kommit i samma elitnivå som Charlotte Perrelli än, trots att jag tränat precis varje dag hittills denna vecka med personlig tränare! Vi har kört nya roliga övningar med gummiband, vibrerande maskin, hantlar och lattjo grejer som ska hjälpa mig hålla balansen och träna upp stabiliteten i mina pajade knän + mage. Och så konditionspassen... Ja, jäklar - det här trodde jag inte att jag skulle säga, men konditionspass är ju SKÖNT. Och ganska KUL. Alltså, inte lika kul som att sitta hemma i soffan och kolla på "Little Britain", men ändå. Min PT Omid har dessutom lärt mig en hel del klokheter och fått mig att tänka i nya banor då det gäller träning, främst konditionsbiten. Jag förvarnade honom och sa att det var det jag hatade mest, typ pulsträning och sånt. Mycket av mina antikänslor kring det här med att springa fort och liknande är ju baserat på tidigare trauman från barndomen. Omid berättade att det är vanligt. Att man förknippar konditionspass med bestraffning och liknande. Som då man kom för sent till fotbollsträningen och fick springa tre varv runt planen som straff. Enligt Omid är det fel metod. Konditionspass frigör ju endorfiner och är ingen bestraffning för kroppen, tvärtom. Man fylls istället av vällustkänslor och njutning. Nu låter det som om jag gått med i en sekt, haha. Men testa för fasen! Svetten bara sprutar om mig under pulsträningspassen. Och efteråt känner jag att det här, det här ska jag minsann göra om. Och om igen. Och om igen. Att jag blir tjusigt rödrosa i fejan av ansträningen hindrar mig inte. =)
Etiketter: konditionsträning, personlig tränare, Träningspass
Translate:
Bra jobbat!
Orkar Du amma båda barnen också?
Good luck i fortsättningen, visst är det kul att träna .-)
Go girl!
Ah....endorfinkicken är beroendeframkallande. Varning utfärdas! Missbruk kan uppstå
Vart är det du tränar någonstans? Sats?
Jag" råkade" lägga en lapp med mitt namn & nr i en låda där man kunde vinna ett årskort på SATS...och igår ringde dom! Jag var ff kvar i tävlingen,men den var inte avslutad än,men jag hade vunnit en provträning med PT!
Jag undrar därför bara om du vet om sats är bra? Om jag inte vinner kanske jag ska köpa ett årskort?
Ha en fortsatt fin sommar!
Vi kanske ses snart!
Kram J
Kul att läsa om din träning! Behöver inspiration och motivation i massor, så mer sånt tack!
Tips för träning gällande proteinintag före träning/mellanmål: istället för proteinpulver som smakar f** tar jag en hårdkokt äggvita och mixar med bär, lättmjölk/yoghurt, flytande honung, havregryn, flagad mandel, citronolivolja/avekadolja, ingefära/alternativt tabasco! bl.a. vilket ger mig en kick och mättnad och ökar förbränningen. Alternativ för frukost/lunch är pocherade äggvitor och bär marinerade i citronolivolja och malen ingefära alternativt en äggviteomelett på 3-4 äggvitor som du måste använda i en teflonpanna (eftersom dessa inte innehåller fett) blandat med strimlad skinka eller kycklingbröst och färsk persilja bl.a.
Observera att äggvita innehåller mängder med protein men inget fett! Och protein behöver vi alla för att bl.a. bygga MUSKLER...... Och visst är det bättre att få detta tillskoltt naturligt istället för via andra alternativ?
Jag får värsta kicken av att träna och ju mer jag svettas desto mer vill jag ta i, det är då det känns som att det tar och som att jag blir "utrensad"!